「うちの子、また鼻水が出てきた……」 「野菜を食べてほしいけれど、献立を考える余裕なんてない」 「薬に頼りすぎるのは不安、でも何をしたらいいかわからない」 毎日、育児に家事に仕事に、一生懸命なママほど、お子さんの体調不良に直面したとき「私のやり方がいけないのかな？」と自分を責めてしまいがち…。 でも、まずはこれだけはお伝えさせてください。お子さんの不調は、決してママのせいではありません。大切なのは、ママが無理なく続けられて、心から「これで大丈夫」と思える、自分なりのルールを持つことです。 「薬膳」と聞くと ...

「子どもが風邪をひいたけれど、おかゆを食べてくれない…」 「インフルエンザの発熱後、何を食べさせたら早く元気になるの？」 お子さんの体調不良時、キッチンで立ち尽くしてしまうママは少なくありません。特に、風邪の定番である「おかゆ」を嫌がるお子さんは意外と多く、何を作ればいいのか悩みの種ですよね。 今回は、「こども薬膳」の視点から、子どもが風邪の時に本当に必要な食事と、おかゆ嫌いな子でも食べやすい回復食のアイデアをご紹介します。 子どもが風邪で「食べたくない」と言ったら？無理強いはNGの理由 まず、ママに一番 ...

子供の便秘が増えている理由と薬膳が注目される背景 便秘は一時的な問題ではありません。子供の便秘は、単なる「一過性のトラブル」と捉えられがちですが、実は慢性化すると心身の不調を引き起こす原因になります。便秘が続くことでお腹の張り、食欲低下、イライラ、不安感、集中力の低下など、生活全体に影響を及ぼすことも少なくありません。 子供の便秘の原因：食事、生活習慣、ストレス 子供の便秘の原因はさまざまです。水分や食物繊維の不足、偏食、運動不足、トイレを我慢する習慣、そして意外と見落とされがちなのが「ストレスや緊張」で ...

こどもの疲れ目が増えている理由〜スマホ・ゲーム時代の目のトラブル お子さんは、どんな遊びが好きですか？ 外で元気いっぱい体を動かしたり、お家で絵を描いたり、本を読んだり…。 ひと昔前までは、そんな遊びが主流でしたが、今はゲームやスマホ、タブレットで遊ぶお子さんもとても増えています。 学校ではタブレット学習が当たり前になり、宿題や調べ学習も画面を見る時間が長くなりました。さらに、家に帰ってからはゲームや動画視聴。気づけば、朝から晩まで「目」を酷使している生活になっているご家庭も少なくありません。 その結果、 ...

こども薬膳salon®では、「薬に頼らずお家のご飯で家族を守れる知識」をお伝えしています。 参加いただいている方は子育て真っ盛りのママ達。 このコーナーでは、薬膳に出会ってどう変わったのか、今ではどんな生活を送っているのか。 そんなこども薬膳salonメンバーの「私たちの薬膳STORY」をお届けします。 情報に振り回されない子育てがしたいと思った理由 何が正解なのかわからない…。 世の中に溢れる健康情報の多さに、振り回され迷い続けていました。 調べれば調べるほど分からなくなり、不安ばかりが大きくなってしま ...